Gym/styrka

Styrka & Bålövningar
10 Tåhävningar
30 sek Rak planka
10 Höftlyft
30 sek Sidoplanka höger
10 Rygglyft
30 sek Sidoplanka vänster
10 Dips
10 Armhävningar
10 Situps

Gym
2 dagar i veckan ägnas åt gym. Jag kör oftast uppvärmning på cykel ca 10 min, följt av 10 min på stakmaskinen.

Därefter går jag 2 varv i e-gym och avslutar alltid med avslappning/stretch på vibrationsmaskinerna.

Mer info om e-gym och vibrationsmaskinerna kommer.