Löpning

Sedan april i år löptränar jag regelbundet. 3 dagar i veckan, grundträning i A1-zon (läs mer under pulszoner) och ett pass intervallträning i A3-zon. Mitt utgångsläge visade att jag behöver mycket grundträning. Konditonen var (är) inte på topp och jag behöver bygga mig från grunden.

Så, ett ”kort” 60-minuters pass i veckan blir det, i A1-zon då jag varvar jogg med att gå. Ett långt 90-minuterspass, också i A1-zon.

Sedan, veckans roliga: ett intervallpass. Uppvärmning 10 min, sedan lite olika typer av intervaller! Skönt att få springa ur benen! Avslutas med 10 min promenad.